Individuāli treniņi sievietēm

Fit for Mind

Treniņu pieeja, kas stiprina ķermeni, veido skaistu reljefu un līdzsvaro nervu sistēmu jaudīgām sievietēm pēc 30.Spēka un mobilitātes treniņi (apvienojot klasiskos spēka, pilates un jogas elementus), izpildes tehnikas apmācība un kontrole, progresīva noslodze, mehānismi nervu sistēmas regulācijai un individuāls uztura atbalsts.

var d=document,w="https://tally.so/widgets/embed.js",v=function(){"undefined"!=typeof Tally?Tally.loadEmbeds():d.querySelectorAll("iframe[data-tally-src]:not([src])").forEach((function(e){e.src=e.dataset.tallySrc}))};if("undefined"!=typeof Tally)v();else if(d.querySelector('script[src="'+w+'"]')==null){var s=d.createElement("script");s.src=w,s.onload=v,s.onerror=v,d.body.appendChild(s);}

Treniņi

Kas domāti Tev:

  • ja esi nogurusi no “ideāliem plāniem”, kas dzīvē nestrādā

  • ja gribi kļūt stiprāka, bet saglabāt mieru un kontroli

  • ja gribi notivēt efektīvi un bez striktām diētām

  • ja meklē sistēmu, nevis motivācijas vilni

  • ja treniņi bieži palielina stresu, nevis to mazina

  • ja gribi mainīt dzīvi un izveidot jaudīgāko sevis versiju!

Regulāri treniņi

Plan&Go

Spēka treniņi reljefam
Mobilitātes treniņi ilgtermiņa veselībai
Video check-in tehnikas kontrolei
Mans WhatsApp atbalsts
Iedvesmojošu sieviešu atbalsts motivācijai

Treniņi Tavai dzīvei

Coached Success

Tieši TEV veidots treniņu plāns
Mobilitātes treniņi ilgtermiņa veselībai
Iknedēļas video check-in tehnikas kontrolei
Ikmēneša zvans progresam un atbalstam
Mans WhatsApp atbalsts - 24/7
Palīdzība ar uzturu
Iedvesmojošu sieviešu atbalsts motivācijai

Gribi vairāk?

Individuāls mentorings

Pilna servisa sadarbība, kas palīdzēs Tev nonākt līdz īstam, noturīgam rezultātam droši un ar manu 100% atbalstu: treniņi, uzturs un ieradumu veidošana. Divi stundu gari zvani mēnesī, atbalstoša vide Tavai nervu sistēmai, Tavs rezultāts bez lieka stresa!

Individuāla sadarbība

Olga

Mans stāsts, domāju, ir svarīgs tajā, ka sportu es nemīlēju, bet sports man palīdzēja iemīlēt sevi.
Un bez self-judging, ja nesanāk aiziet uz zālīti. Ja es varēju iesākt – var jebkurš.

Individuāla sadarbība

Dace

Ja reiz palūdzi padalīties – likās, ka baigi vēl nejūtu vizuālas izmaiņas ķermenī (ko nepateiksi par spēka pieaugumu un to vieglumu turēt mērenu elpošanu), taču! Iegāju veikalā pamērīt drēbes un esošais izmērs ir kļuvis brīvāks un tad pēkšņi pamanīju cik mugura sāk kļūt pievilcīgāka 😉🥹

Fit for Mind tieši Tev

Kā notiek sadarbība

1. Sazvanāmies un iepazīstamies
2. Nosūtu Tev ielūgumu MyPTHub un visu svarīgo informāciju
3. Tu saņem vingrinājumu tehnikas video un praktiskās pārbaudes uzdevumus
4. Tu saņem treniņu plānu. Vingro. Sūti man video
5. Es pārbaudu tehniku un sūtu Tev atbildes, atbalstu, komunicēju
6. Ja plānā paredzēts, regulāri sazvanāmies
7. Trenējamies, pielāgojam plānu, sasniedzam mazos mērķīšus un lielos mērķus!

Es esmu LSFP sertificēta trenere ar 7 gadu darba pieredzi sporta zālē un vadot klientus online. Papildus esmu ieguvusi ITEC sertifikātu nutricioloģijā.
Esmu divu puiku solo mamma un kaislīga ceļotāja. Apvienoju darbu fitnesā ar darbu sociālajā svērā, kas palīdz redzēt pasauli plašāk, būt empātiskai pret savām klientēm, un labāk izprast cilvēka ķermeni un prātu.
Sadarbībā ar klientēm vienmēr ieklausos viņu vēlmēs, novēroju vajadzības, un pievēršu īpašu uzmanību veselīgai ilgtermiņa pieejai. Palīdzu ar svara samazināšunu, stājas korekciju, pirms un pēc dzemdību treniņiem, kā arī strādāju ar sievietes cikla dabisku regulēšanu dažādos vecumos.
Mana pieeja balstīta zinātnē, un cilvēka ķermenim pieeju holistiski, apzinoties, cik svarīga ir saikne starp prātu un ķermeni.
Programmas veidoju balstoties uz spēka treniņu principiem, papildus pievienojot mobilitātes, lokanības un elpošanas vingrinājumus!

Gribi mani iepazīt labāk

Piesakies iepazīšanās zvanam

Sarunājam pirmās (bezmaksas) sarunas laiku! Sarunas laikā iepazīsi mani, uzzināsi, kā notiek sadarbība un kāds būs pirmais sadarbības mēnesis!

Enim Vivamus

Thank you

Vestibulum lorem sed risus ultricies tristique nulla aliquet enim tortor. Feugiat vivamus at augue eget varius. Massa vitae tortor condimentum lacinia quis vel donec.